Se recomienda Caseína sodio para:
La caseína sódica es una proteína de digestión lenta ideal para mantener un aporte sostenido de aminoácidos.
Favorece la recuperación muscular, reduce el catabolismo nocturno y contribuye al crecimiento muscular.
Muy utilizada como proteína antes de dormir por su liberación prolongada. Indicada para deportistas que buscan mejorar la recuperación y mantener masa muscular, especialmente en periodos de ayuno prolongado o durante la noche.
También útil en dietas hipocalóricas para preservar músculo.
Favorece la recuperación muscular, reduce el catabolismo nocturno y contribuye al crecimiento muscular.
Muy utilizada como proteína antes de dormir por su liberación prolongada. Indicada para deportistas que buscan mejorar la recuperación y mantener masa muscular, especialmente en periodos de ayuno prolongado o durante la noche.
También útil en dietas hipocalóricas para preservar músculo.
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No aplica directamente, pero puede ser útil en personas con ingesta proteica insuficiente, pérdida de masa muscular o recuperación lenta tras el ejercicio.
Verificar porcentaje de proteína (>80%), perfil de aminoácidos (alto en BCAA), bajo contenido en azúcares y grasas.
Revisar origen lácteo, contenido de sodio y ausencia de aditivos innecesarios.
Preferir productos con certificaciones de calidad.
Revisar origen lácteo, contenido de sodio y ausencia de aditivos innecesarios.
Preferir productos con certificaciones de calidad.
Generalmente segura.
Puede causar molestias digestivas en personas intolerantes a la lactosa o sensibles a proteínas lácteas.
Controlar ingesta de sodio en dietas restrictivas.
Puede causar molestias digestivas en personas intolerantes a la lactosa o sensibles a proteínas lácteas.
Controlar ingesta de sodio en dietas restrictivas.
Consumir antes de dormir o en periodos largos sin ingesta.
Combinar con entrenamiento de fuerza para maximizar beneficios.
Ajustar dosis según peso corporal (20-40 g por toma).
Combinar con entrenamiento de fuerza para maximizar beneficios.
Ajustar dosis según peso corporal (20-40 g por toma).
¿La caseína es mejor que el suero? No, son complementarias.
¿Cuándo tomarla? Ideal antes de dormir.
¿Engorda? Solo si hay exceso calórico.
¿Es apta para intolerantes? Depende del grado de intolerancia.
¿Cuánto tarda en absorberse? Entre 6-8 horas.
¿Cuándo tomarla? Ideal antes de dormir.
¿Engorda? Solo si hay exceso calórico.
¿Es apta para intolerantes? Depende del grado de intolerancia.
¿Cuánto tarda en absorberse? Entre 6-8 horas.