Se recomienda Proteína hidrolizada para:
La proteína hidrolizada es de rápida absorción, favoreciendo la síntesis proteica y la recuperación muscular tras el ejercicio.
Mejora la reparación de tejidos, reduce el daño muscular y puede optimizar el rendimiento.
Ideal para quienes buscan ganar masa muscular o mejorar la recuperación post-entrenamiento. Indicada para deportistas, personas con alta demanda proteica o en procesos de recuperación muscular.
También útil en personas con digestión sensible que requieren proteínas de fácil asimilación.
Recomendada tras el entrenamiento o en periodos de déficit calórico.
Mejora la reparación de tejidos, reduce el daño muscular y puede optimizar el rendimiento.
Ideal para quienes buscan ganar masa muscular o mejorar la recuperación post-entrenamiento. Indicada para deportistas, personas con alta demanda proteica o en procesos de recuperación muscular.
También útil en personas con digestión sensible que requieren proteínas de fácil asimilación.
Recomendada tras el entrenamiento o en periodos de déficit calórico.
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Fatiga muscular, pérdida de masa muscular, recuperación lenta tras el ejercicio, debilidad general o dificultad para mantener masa magra pueden indicar una ingesta proteica insuficiente.
Verificar porcentaje de proteína (>80%), perfil de aminoácidos (especialmente BCAA y leucina), bajo contenido en azúcares y grasas, y ausencia de aditivos innecesarios.
Confirmar tipo de proteína (suero, caseína) y grado de hidrólisis.
Confirmar tipo de proteína (suero, caseína) y grado de hidrólisis.
Segura para la mayoría de la población.
Puede causar molestias digestivas leves en personas sensibles.
Evitar en casos de alergia a proteínas lácteas si es derivada del suero.
No exceder necesidades proteicas diarias.
Puede causar molestias digestivas leves en personas sensibles.
Evitar en casos de alergia a proteínas lácteas si es derivada del suero.
No exceder necesidades proteicas diarias.
Consumir después del entrenamiento para maximizar la recuperación.
Ajustar dosis según peso corporal (1.6–2.2 g/kg/día de proteína total).
Puede combinarse con carbohidratos para mejorar la reposición de glucógeno.
Ajustar dosis según peso corporal (1.6–2.2 g/kg/día de proteína total).
Puede combinarse con carbohidratos para mejorar la reposición de glucógeno.
¿Qué diferencia hay con proteína normal? Se absorbe más rápido.
¿Es mejor para ganar músculo? Puede mejorar la recuperación, pero el total proteico es clave.
¿Cuándo tomarla? Post-entrenamiento.
¿Engorda? Solo si hay exceso calórico.
¿Es apta para intolerantes? Depende de la fuente.
¿Es mejor para ganar músculo? Puede mejorar la recuperación, pero el total proteico es clave.
¿Cuándo tomarla? Post-entrenamiento.
¿Engorda? Solo si hay exceso calórico.
¿Es apta para intolerantes? Depende de la fuente.